食物热量与营养价值揭秘，一把坚果等于一碗米饭的平衡之道

摘要：吃一把坚果的热量相当于一碗米饭，提醒人们关注食物热量与营养价值的平衡。坚果虽然含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维等营养成分，但热量较高，不能过量食用。在膳食中应适量摄入坚果，同时注意搭配低热量、高营养的食物，...

阅读全文 夜落殇 1654 次浏览 2025-01-30 关于我们