心理放松练习之道，解决失眠多梦问题

摘要：针对失眠多梦问题，心理放松练习是一种有效的解决方法。通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等技巧，缓解精神压力，改善睡眠质量。建立规律的生活习惯，避免过度使用电子产品，保持良好的心态和情绪，也是缓解失眠多梦的重要措施...

阅读全文 落幕流苏 4164 次浏览 2024-12-18 新闻中心